シロヒの森と家

山林買ったり伐採したり、小屋立てたり、 家はまだありませんが・・・そのうち作ります。

体の事

療養記7 ~転院後の治療 後半 現在まで~

投稿日:

うつ発症から約1年半が経ち、合う薬も見つかり、徐々に回復傾向にあるシロヒです。

 

過去記事↓

(2017,12月~ 2018,7月現在)

今のお薬

二週間置き、月2回の通院で散々薬を変えてきましたが、今は

[セルトラリン(抗うつ剤)+コントミン(安定剤&睡眠剤)]   の2錠を一日に一回飲むだけです。

一時期、薬だけでお腹いっぱいになる程飲んでいましたからね・・・(;´Д`)

それから、これまでの診断名は”うつ状態”でしたけれど、2018年に入って初めて病名が”うつ病”となりました。

症状が病名に変わっただけです。ハイ。

 

症状として今残っているのは 「睡眠障害」です。

以前にも書きましたが、

薬が無ければ、夜2時に寝て間違いなく2時間後の4時に目が覚めます。そしてその後は寝られなくなるのです。

コントミンは眠りを深くする作用もあるらしく、それなりに効いてくれていて、それでも5時間も寝たら間違いなく起きてしまいますね。

そして、、この症状にも波があります。  数日、良く眠れると思ったらその後一週間は2~3時間しか眠れなくなったり。

睡眠の質を上げる為、医師からは「出来るだけ体を動かして疲れて下さい」と言われていますので、散歩と筋トレは欠かさずやっています。

筋トレ中

 

今の症状

今でも・・・波が落ちて調子悪く(眠れなく)なると、睡眠不足から、頭痛と食欲不振&強烈な肩こりが起こります。・゚・(ノД`)・゚・。

頻度としては1~2週間置きに4日間位ドーンと調子悪くなります。これでもだいぶ少なくなりました。

以下、波落ち(不調時)して不眠が続いた時の状態。

  • 常にだるい =  既に疲れている
  • 当然眠いシロヒ( ゚Д゚)ネムヒー
  • 色んなものがやけに眩しい = 目が疲れる
  • 食べ物の味がしなくなる
  • お腹が空かなくなる
  • 変な音聞こえる (ジー、とか ピーン、とか小さい音が断続的にする)
  • 色々焦る = 判断力、注意力が激減 = 車コワい
  • 比喩ではなく、本当に瞼(まぶた)が重い。というか痛い。

この↑の状態で(昼寝厳禁で)過ごさなくちゃなりませんのです。ホントに酷い時は目と耳と口を外してしまいたいくらいです。(゜∀。)

今は症状にもある程度「慣れ」ましたので、自分のペースを作る事が出来ていますが、睡眠導入剤を辞めた直後は、反動で全く寝れなくなって大変でした。

 

[ちゃんと寝る =ご飯が食べれる =運動出来る =体力がつく&疲れる  ⇒寝れる!!]

のサイクルが正しいのであって

[寝られない =ご飯が食べられない =動けない =体力が落ちる ⇒また寝られない]×

の負のサイクルに苦しめられてしまうワケですね。

睡眠はとても大事! まぁ、それが上手く出来なくなっちゃったから病院に通って薬を飲んでいるのですけどね。

 

うつ病発症して得たもの

大切な友人

何故かうつ病を発症してから出来たラフ友達が二人います。 キッカケは・・・・・覚えていません(゚∀゚)アヒャ

たぶん、自然と仲良くなったのか、ある種の「匂い」みたいなモノに引かれたのかわかりませんが、今でもコンタクトを取っている大切な友人です。

Hさん : シロヒよりもっと重度のうつを経験してこられた方。「私は何もしてない」が口癖wですがその経験値には随分と助けられました。

Nさん : 退職時まで、色々と事務関係で対応してくれたNさんは、ご自身もうつ状態なのにも関わらず、最後まで丁寧にサポートしてくれました。

お二人に出会わなければ、今の状態まで回復していたか分かりません。本当に感謝!!

 

考え方

「うつには周囲の理解が必要です」と言われますけど、、シロヒはこの言葉、半分くらいしか当たってないと思いました。

 

何故なら、うつ状態になると、うつを理解して欲しいという努力が出来なくなる のです。

理解してもらう努力が出来ない状態なのに、他者に理解してもらえると思っているのは少し変ですよ。

そしてね、、そもそも周りも理解する”が何を意味するのかよく分かってないでしょ?   だって人それぞれだもん。

 

シロヒもブログに症状書いてますが、、これを理解して欲しいという目的ではありません。自分の記録としてつけているモノです。

シロヒも、どんだけ大変だったのかを理解してもらう為に努力できませんから(笑)。単に文章能力が低いとも言う・・

 

うつの経験者の方なら「あ~なるほど」程度に思えるかもしれませんし、未経験者なら「えー大変だね」とか「自分もその位あるよ」とかあると思います。

そして只の暇な人は「△□×✖●▽・・・・(省略)」なんて思ったり、「kjdfgaer;!!  (省略)」なんて感じる人がいても良いと思います。

 

シロヒはうつ状態になってみて、周囲からあれやこれや良い事も悪い事もトンチンカンな事も耳に入ってきましたが、

大体は 役に立ちません(笑)。

ハッキリ言いますが、それで病気は治りませんから。

 

勘違いされないように申し上げますが、だからほっとけ!という意味では無いんです。本当にヤバい状態の時は○んじゃいますし、●しちゃうかもしれません(表現自粛)。

『理解できるならしてくれればいいけど、別に無理して理解してくれなくても良いから、そっとしておいてくれ』が本音でしょうか。

 

もし、もしも、このブログを読んで頂けた方の 近親者や大切な人が、シロヒと同じ状態になってしまった方がいたら、どうか、目や手の届く範囲の距離感で近くに居てあげて下さい。特に何もしなくて良い、たったそれだけで良いような気がします。

 

うつ病発症して失ったもの

あれ? 大して無いな・・(;´Д`)あえて書く必要ないかも・・・ナンダ(;´∀`)ソリャ?

強いていえば

  • ゴテゴテに装飾されて膨れ上がった一般常識(社会通念)という名のアプリケーション

くらいかな。無事にアンインストールできました。キャッシュは残ってるかも・・掃除しなきゃね

 

最後に

記録として「療養記」を書くにあたり、大変だったのは”自分の症状をどの程度書くべきか?”でいつも悩んでいました。やはり抵抗が無いと言ったらウソになります。

自分の症状をブログという媒体を通して書くという事は、常に一方通行の要素がある以上、不快な思いをされる方がいらっしゃるのではないか?といつも危惧しておりました。 実際に世の中には、シロヒなんかよりもっと酷い症状で苦しんでおられる方が沢山いらっしゃると思います。そんな方々への応援の気持ちも含めて書ければ・・・という思いもありながら、一方で逆に辛い思いをさせてしまわないかとの不安も残ります。

同じ病で苦しむ方で、もし、この記事を読まれる事があり不快に思われたなら、体調が良い時で構いません。お叱りのメッセージを頂ければお詫びと共に記事の修正を検討致しますので、宜しくお願い致します。

また、ご相談などありましたら、シロヒの拙い経験値で良ければ対応致します。


 

正直、約2年間体調崩してシロヒの森計画が遅れてしまいました。 ですが、もう無理はしません。ゆるりと進めて参ります。

最後まで駄文にお付き合い頂き感謝いたします。

過去からの療養記はこれで終わりになりますが、たまーに「体の事」カテゴリで状況を書くかもしれませんので。どうぞ宜しくお願いします!







-体の事
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